Waarom zijn we zo trots op druk zijn? In onze moderne wereld is een overvolle agenda bijna een statussymbool geworden. Maar de Stoïcijnen zagen het anders: tijd is ons meest kostbare bezit, en wie voortdurend gejaagd leeft, verspilt precies datgene wat het leven betekenis geeft. Dit artikel onderzoekt hoe Seneca, Marcus Aurelius en de Stoa ons kunnen helpen om bewuster met onze tijd om te gaan. Minder drukte, meer aandacht.

Wat als Marcus Aurelius in 2025 wakker werd met een smartphone in de hand? Dit artikel verkent hoe de Stoïcijnse keizer sociale media en digitale prikkels zou benaderen. Van likes en zelfpromotie tot digitale detox, bewust gebruik en innerlijke rust: Marcus’ eeuwenoude inzichten blijken verrassend actueel voor onze schermverslaafde tijd. Ontdek hoe zijn filosofie ons kan helpen om vandaag met meer aandacht, autonomie en kalmte te leven.

Ontdek tijdloze lessen voor betere interacties. Leer hoe de Stoïcijnse filosofie, verrijkt met inzichten uit de moderne psychologie, je kan helpen omgaan met conflicten, je eigen reacties te beheersen en echtere verbindingen te bouwen. Van Marcus Aurelius tot het SCARF-model: een praktische gids voor meer rust en begrip in je dagelijks leven.

De Stoïcijnen hebben al lang geen witte toga’s of sandalen meer aan. Ze dragen een blitse helm en rijden in felgekleurde pakjes op een peperdure koersfiets. Waarmee ik gewoon wil zeggen: profwielrennen, en bij uitbreiding topsport, heeft veel in zich van het Stoïcijnse gedachtengoed.

Stel het je even voor: je zit achtentwintig jaar lang in een krappe cel van een streng bewaakte gevangenis. Je mag één brief per jaar schrijven en kan één familielid om het half jaar zien. Klinkt niet bepaald als een aantrekkelijke optie, niet? Toch was het wat Nelson Mandela, de eerste zwarte Zuid-Afrikaanse president, moest doorstaan. Je zou van minder verbitterd en ontmoedigd geraken en er misschien de brui aan geven. Maar Nelson niet. Uiteindelijk zou hij na al die jaren vrijkomen en een cruciale rol spelen in het beëindigen van het apartheidsregime in Zuid-Afrika. Hij zou wereldwijd uitgroeien tot een voorbeeld als mens en leider.

Kathleen Snoeck vraagt zich soms af: 'Zou het leven niet een stuk eenvoudiger zijn zonder gevoelens? Geen angst die je verlamt, geen woede die alles overheerst, geen verdriet dat ons verscheurt. Alleen een eeuwige kalmte, alsof de vijver van onze ziel nooit meer verstoord wordt door rimpelingen.' Maar een leven zonder gevoelens zou ons vrijmaken van pijn, maar het zou ook vreugde, compassie en liefde ontnemen. Stoïcijnen pleiten daarom niet voor het volledig uitschakelen van gevoelens. Emoties op zich zijn niet het probleem, wel hoe we er ons laten door beheersen.

Kathleen Snoeck is klinisch psycholoog van opleiding en heeft haar hele leven een diepe interesse in het menselijk gedrag en de dynamiek binnen organisaties. 2024 was voor haar een bijzonder uitdagend jaar, waarin ze geconfronteerd werd met onverwachte gezondheidsuitdagingen. In deze periode vond ze steun in het Stoïcijnse denken, wat een waardevolle houvast bleek te zijn. Stoïcijnen proberen een staat van innerlijke kalmte en stabiliteit te bereiken, in plaats van blindelings toe te geven aan bepaalde emoties en erdoor overspoeld te worden. Kathleen Snoeck neemt je in deze nieuwe reeks mee naar de basis van het Stoïcisme én pluist uit wat de relevantie ervan is voor vandaag de dag.